如何正确使用汞柱血压计测量自己的血压呢？

    许多老人一个人在家，特别是农村老人没有人照顾，很多事情都是自己处理的，老人需要自己测量身体状况。重庆养老院教你如何正确使用汞柱血压计。

    1.测血压前静坐休息15分钟以上。测前30分钟不吸烟，不饮浓茶。

    2.至少测量两次，间隔1~2分钟，如两次测量结果相差较大，应再次测量。

    3.重庆老年公寓工作人员指出，无论患者采用何种体位，上臂的袖带均应与心脏齐平。

    4.一次打气可将汞柱打到180~200毫米汞柱，慢慢放气，当听到搏动音出现时，即为收缩压;再往下放，当完全听不到搏动音时，为舒张压。

    5.一次测量，应测两只手臂，两臂血压差不应大于10毫米汞柱。

    重庆养老院在此提醒广大老年朋友们要注意：放气不能过快，否则会造成6~8毫米汞柱的误差。

    年纪大了，重在养生。今天就为大家介绍几个老人养生的小诀窍，在平时的生活中都可以做，简单效果又好，老年朋友们不妨试一试。

    踢踢小腿肚能防心脏病腿肚子又称为人的二心脏。老年人可用拐杖和一条腿支撑地面，用另一条腿的脚面依次踢打腿肚子的承筋穴或承山穴(承筋穴位于小腿隆起处，膝盖后侧中央约5个指幅下方;承山穴位于小腿中央)，然后交换进行，共做100次，可预防心脏病。

    立突发心绞痛可先点穴　　当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油等药物时，旁人可用拇指掐患者中指甲根部，让其有明显痛感。亦可一压一放，持续3-5分钟，并急送医院。