对于健康的老年人，要引导他们合理完成日常活动

    日常活动既能满足身体的基本生理需求，又能维持身体的功能状态，预防废用综合征，促进老年人健康。日常生活活动是生活中必须完成的活动，如饮食、排泄、清洁、衣着等。对于健康的老年人，要引导他们合理完成日常活动，避免潜在的健康问题；对于患有慢性病的老年患者，鼓励老年人在日常生活中自主自理；护士或家庭照顾者应该给缺乏活动能力的人一些帮助。

    一，干净卫生。

    (1)口腔卫生提倡“三三制”，即每天刷牙三次，饭后三分钟，每次刷牙三分钟。不能自理的老年人由护理人员协助清洁口腔。戴假牙的老人应在晚上睡觉前取出假牙擦洗，并用生理盐水浸泡。不要将它们浸泡在热水或酒精中，以防假牙变形和老化；另外，义齿不宜摘下放置太久，二天早上要及时戴上，防止牙龈生长影响义齿的安装。日常叩击可以促进牙齿健康。

    (2)清洁皮肤，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁健康。室温调至22~26度，水温调至38~42度为宜。水温太低，不会着凉；水温过高，皮肤毛细血管扩张，导致身体重要器官供血不足，容易诱发心脑血管意外。洗澡时间不宜过长；避免空腹或饱餐后立即洗澡。体弱老人单独洗澡时，应随时询问，以防意外。活动受限的老年人应由护理人员协助完成床浴。洗澡应使用刺激性较小的沐浴液或碱性较小的肥皂。冬天和秋天气候干燥。沐浴后涂抹保湿霜，避免皮肤过于干燥导致皮肤瘙痒。

    (3)保持头发清洁无异味，对保持老年人良好的外表和增强自信心有重要作用。皮脂腺分泌强的老年人可以选择碱性洗发水，适当增加洗发次数；对于干性头发，应该使用中性洗发水，洗发的频率不要太频繁。老年人的头发不宜过长，以便于梳理和整理。

    二，服装。

    老年人的服装宽松、轻便、舒适、得体、易于穿着。贴身的衣服应该是棉质的。夏季应选择透气性好、吸水性强的服装面料。冬天，衣服要以保暖为主。服装款式和颜色的选择不仅要考虑个人喜好，还要考虑是否适合老年人外出参加社会活动。比如裤子或者裙子下摆的设计不能太长太宽，以免影响徒步旅行。对于年老体弱者，腰带设计可以改成松紧带。老年人出门穿鲜艳的颜色，一定程度上可以避免交通事故。鞋子的选择以安全简洁为主，选择合适尺码、鞋底柔软、低跟、防滑、无系带的款式比较合适。

    三，饮食。

    老年人要注意营养均衡，饮食清淡，荤素搭配得当；每天喝少量酒，劝老人戒烟；避免暴饮暴食，进食时注意，防止食物误食误吸。

    四，家务和安全。

    家务是一项低级的运动。家务是以适度和安全为原则的。老年人应该每天进行适当的体育活动，如购物、烹饪和打扫卫生，可以使老年人达到一定的体育活动水平。因此，经常做家务有利于老年人的健康。

    从事家务活动一定要注意安全，比如拖地时防滑；烹饪时避免烫伤。做饭后要养成开窗通风的习惯，注意检查煤气是否关了，防止煤气泄漏；注意电源是否切断，以防触电。