老年人什么样的精神状态才算健康？

    现在老年人的保养主要是医药和健身，很少有人考虑心理健康问题。但是在现实生活中，很多老年人由于长期缺乏沟通，容易感到孤独、自尊心不强、年老无用。抱怨越多，越影响心理健康，不知道如何调整心态。

    1.老年人心理健康十大标准.

    良好的心理素质有利于增强体质，提高抗病能力。老年人什么样的精神状态才算健康？以下是10个心理健康标准。

    1)充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等，其中家庭环境对安全感的影响较为重要。家是躲避风浪的避风港。有家才有安全感。

    2)充分了解自己。就是能够客观分析自己的能力，做出适当的判断。能否对自己的能力做出客观正确的判断，对自己的情绪影响很大。如果你高估了自己的能力，不情愿地去做超出自己能力范围的事情，往往在你的想象中得不到预期的结果，你的精神会遭受失败的打击；对自己能力的估计低，自我评价低，缺乏自信，往往会导致抑郁。

    3)人生目标是现实的。人生目标要根据自己的经济能力、家庭条件和相应的社会环境来设定。人生目标的制定既要符合现实，又要留有余地，不能超出自己和家人的经济能力范围。

    4)与外界环境保持联系。一方面，它可以丰富一个人的精神生活，另一方面，它可以及时调整自己的行为，更好地适应环境。与外界环境保持联系包括三个方面，即与自然、社会、人的联系。老年人在家退休，空闲时间太多，往往会导致抑郁或焦虑。现在的老人活动中心、老人文化活动站、老人大学都为老人提供了与外界环境接触的条件。

    5)保持人格的完整和谐。人格的心理特征，如能力、兴趣、性格、气质等，必须和谐统一，才能体验到生活中的快乐和满足。比如一个人能力很强，但是对所从事的工作不感兴趣，不适合自己的性格，所以不一定能体会到成功和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力差，做不到自己想做的事情，也会觉得很苦恼。

    6)保持良好的人际关系。人际关系的形成包括三个心理因素：认知、情感和行为。情感联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有积极和消极的关系，人际关系的协调对人的心理健康有很大的影响。