爱颐养老院介绍养老院的御寒保暖方式

     如果天气突然转冷，我们老年人不注意的话会有哪些后果呢？当寒潮或强冷空气袭来之时，首先容易出现伤风感冒、支气管炎，冠心病、肺气肿、哮喘等症状；再者，这个变化期老年人中高血压，中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易出现，产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉， 防止感冒。

      养老院老人防寒保暖的方法有哪些？老年人的身体是很脆弱的，身体营养补给、适量运动、自身防护是必不可少的。 

      一、饮食上，调整膳食、增加机体代谢。现在天冷了最好多熬点姜汤，预防感冒；然后多吃一些温热补益的食物。早餐，可多吃鸡蛋、牛奶、豆类食物；午餐，可多吃羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等高热量的食物；晚餐要少食，可适当喝些菜汤或稀粥，以防止夜间血粘度增高。切忌过饱或暴饮暴食。平常多食含纤维多的蔬菜、水果对老人尤为重要。总之强壮身体，促进甲状腺素分泌，提高御寒能力，提高身体免疫力。

      二、起居上，增加棉衣、棉被。若背部保暖不好，风寒之邪易通过背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。冬季最好增添一件紧身的棉或皮背心，防止背部受凉。然后根据温度变化随时添加棉衣，晚上睡觉多加被子，还有就是最好能带个帽子，或者配个热水袋，睡觉前热水洗洗脚，总之让自己保暖点。

      三、活动上，日常活动要适量、要坚持。运动可以刺激肌肉收缩，促进血液循环，提高身体御寒能力和免疫力。寒冷天气不适宜经常外出锻炼，在养老院院内慢跑、倒跑、打太极等活动，适量的活动可以促进血液流通，防止肌肉萎缩，保持肌肉灵活，提高自身御寒能力。注意：寒冷季节老人不易过早晨练。冬天的早晨地表温度低于高空温度，这种温度逆差使大气停止上下对流。于是汽车排放的尾气等有害物质都聚集在地面，加之城市空气中本身就存在二氧化硫、二氧化碳等有害气体。不知不觉间，您就吸收了比平常更多的有害气体。