《黄帝内经》是中国较早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一，奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。

　　《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，相传起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期集结成书。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病、而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年。

病来如山倒，病去如抽丝。

每个人都渴望拥有一个健康的身体，

却总在生活中，

无顾忌地挥霍自己的身体。

希望在此文中，

大家能真正正视自己的健康。

从古人的大智慧，

【黄帝内经】

找到健康和宁静的生命

【概要】

只要是筋的问题，治肝没错。

只要是骨的问题，治肾没错。

只要是肌肉的问题，治脾胃没错。

只要是血脉的问题，治心没错。

只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。

五 脏

　　1．心：心为神之居、血之主、脉之宗。五行属火。

　　2．肺：肺为魄之处、气之主。五行属金。

　　3．脾：脾为气血生化之源、后天之本，藏意。五行属土。

　　4．肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。五行属木。

　　5．肾：肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑。五行属水。

　　六腑

　　1．胆：贮存和排泄胆汁，胆主决断。

　　2．胃：受纳腐熟水谷，胃以降为和。

　　3．小肠：主受盛和化物，是泌别清浊，“小肠主液”。

　　4．大肠：传化糟粕，大肠主津。

　　5．膀胱：贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。

　　6．三焦：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。

　　【十二经络流注】

　　一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！

　　子时：23--1点， 胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功 能很弱，如果有心脏病人备好救心丸。

　　丑时：1--3点，肝经 :深睡眠！此时中肝修复的时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。

　　寅时：3--5点， 对应经络：肺经 :大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经很旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

　　卯时：5--7点， 大肠经 :排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

　　辰时：7--9点，胃经 :勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊 炎等危险！

　　巳时：9--11点， 脾经 :喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。

　　午时：11--3点，经 :小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力 充沛。

　　未时：13--5点， 小肠经 :小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯 排气。故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。

　　申时：15--17点， 膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。

　　酉时:17--19点， 肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果较为明显。

　　戌时：19--21点，心包经 :心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。

　　亥时: 21--23点， 三焦经 :睡觉了！此时是人体较大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。