夏天是一个适合户外运动季节。每年夏季，仅国内的旅行团常常能接到不少老年人旅行团。而且由于炎热的天气，老人们也喜欢找个阴凉的地方乘乘凉，几个人坐一块儿唠唠嗑，老年公寓中，老人众多，更是会在一块儿娱乐了，但是重庆养老院提醒户外活动最好做到以下四个安全准备。

　　1.携带常用药

　　老人一般身体较为虚弱，所以夏季很容易中暑等什么的，所以可备一些药品（如：藿香正气水）。

　　2.避免过度疲劳

　　大家在一起开心，这对于老人来说是非常需要的，但是也要注意不要过度疲劳，可适量休息，午睡就是很好地方法。

　　3.住所要安静

　　保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，建议：不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支或诱发疾病。

       4.夏季多喝水

       这一点就不需要过多解释了吧，保持体内水分，才能更好的活动。