一个健康的身体对老年人是很最重要的，有个好的身体才能事事顺心，那么怎样有好身体呢，需要有一个好的心情，然后就是老年人最主要的补钙的问题，老年人补钙需要注意那些呢?重庆养老院为大家介绍：

　　第一： 早补优于晚补

　　成年人体内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况，因此补钙应从这时就开始。如果等意识到自己开始缺钙时再开始补钙，其实已经晚了。

　　第二：注意饮食补钙

　　每天我们都需要进食，注意食物种类的选择，尽量选择钙含量高的食物，有意识地从食物中得到钙的补充。长期坚持，也会得到不错的补钙效果。

　　第三：药物补钙　

    更年期补钙是一件很重要的事情，有选择性的用钙片等进行补钙也是必要的。补钙的同时还需补充大豆异黄酮类雌激素，不仅使您的骨骼得到了钙的补充，还能美容养颜，使您看起来更加年轻漂亮。