在日常生活中由于老年人对一些安全知识不了解，经常会发生一些意外事故，那么老年人要如何让来预防意外事故的发生呢，下面重庆敬老院进行详细的介绍，让老人进行健康的运动和日常护理。

    一、不要空腹跑步

    虽然跑步会使得老人得以健康，而老年人如果空腹运动就会增加老人的心脏和肝脏负担，所以要阻止老年人进行空腹健身，以免老人出现意外事故。

    二、不要猛烈转头 

    老年人转头虽然可以锻炼颈部肌肉，缓解了老人的颈椎病所导致的肩背肌肉僵硬、麻木等，但是在每次转头后持续的时间过长或是幅度过大，就会导致老人颈动脉受压扭曲，使老人急性脑缺血，所以老年人不宜经常做转头运动。

    三、不要喝冰镇饮料

    老年人大量饮用冰镇饮料是十分危险的，如果老年人喝大量的冰镇饮料就会诱发老人冠状动脉痉挛，极易造成老人发生猝死。

    四、不要蹲便 

    因为老年人在排便时用力，就会致使老人出现腹压增加，使得老人的动脉血压和心肌耗氧量增加，而老人的血压骤升就会导致老人脑出血，而如果老年人蹲便时间过长，就会造成老人直立性低血压造成脑缺血而晕倒甚至猝死。

    五、不要热水烫澡 

    老年人烫澡会使得全身皮肤毛细血管扩张，而大量的血液会分布在老人的体表，就会导致老人心脑等重要脏器供血相对不足，而心脑血管疾病的老年人就会出现心脑急性缺血而发生意外。

    六、不要饱餐和酗酒

    如果老年人饱餐和酗酒，就会增加老人的心脏负担，而老年人饱餐也会致使老人患心脏病，差不多就等于猝死。