老年人身体抵抗力随着年龄的增大越来越弱，很多疾病就趁虚而入，尤其是子女不在身边的老人，要注意自己身体的各方面症状，能够及时发现异常。那么，重庆老年公寓老人怎么预防易发疾病呢？

睡觉仰卧可防血栓

一项新的研究表明，动脉硬化的病人在睡眠时采用侧卧位，是酿成脑梗塞的一个重要原因。因此，为了降低血栓病的发病率，应提倡动脉硬化患者平时仰卧睡眠。

爱咬舌头要防脑梗死

对于上了年纪的人来说，不小心因为吃饭或者说话咬伤了舌头，应该说是在所难免的。可是如果经常“不经意”地咬伤舌头，就得格外当心了。

因为脑梗死的发病症状复杂多样，其中一种腔隙性脑梗死其前期症状中即有爱咬舌头、精细动作差等一些不易被人察觉的轻微症状，很容易被忽视。这是因为大脑局部微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，使舌头无法灵活运动所致。

睡眠不足5小时血管易硬化

科学家对495名年龄介于35~47岁的男女进行核磁共振扫描，检测血管硬化状况。首次扫描中各人血管状况良好，但5年后第2次扫描，却显示每晚睡眠少于5小时的人中有27%患有血管硬化。